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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 瑞士公投博弈法案 72.9%禁國外網站

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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】瑞士將自明年起嚴格監管未受認證的外國博弈網站,是以保護國內成癮的賭民。瑞士10日舉行關於博弈網站審查法案的公投,結果以72.9%的支持率通過此新法案。雖然法案讓國內投注公司提供在線投注,但也限制了國外博弈公司,反對者認為,法案合理化對互聯網的監管,並表示,多數人根本不了解互聯網的運作與自由。

瑞士新的在線投注法案將於明年實施,屆時將成全歐洲最嚴格的法案之一。根據《英國廣播公司》報導,該國政府表示,此法案目的在於解決部分市民的「賭癮」,「瑞士賭迷們每年花費約2.5億法郎(約為76億新台幣)投注在未受本國認證的博弈網站。」

該國司法部部長桑瑪盧加為此公投法案背書,他認為,政府在與惡性賭博的戰鬥中,需要此法案的幫忙,「落實法案能幫助政府有效率地對博弈公司徵稅,並將徵稅直接投入反賭博計畫。」

根據《Gizmodo》報導,反對者認為,只要博弈公司利用虛擬網絡創造出假IP位址,政府將難以區分何者是未受認證的。主要反對派綠色青年組織領導人法蘭奇尼不屑表示,立法者與多數投贊成票的人都不理解互聯網的運作方式。

法蘭奇尼更質疑說,法案將應稅獎金門檻提高到100萬法郎以上,代表政府的博弈獎金稅收將減少,還得額外支出大筆資金監控外國博弈網站,「法案顯而易見地說明,瑞士當局的相關單位與年輕世代有代溝。」法蘭奇尼與其他青年派的領導人已蒐集50000人連署,目標推翻此公投法案。

 腹肌緊實,駝背腰痛也沒了!雙手合十左右10次就能練

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【早安健康/高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢?練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因,訓練腹肌還可增加體幹力,支撐起上半身的重量,減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔,因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善!

腹肌訓練的好處



脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到,腹肌位置在於腹腔前方,當腹肌維持有力的收縮時,便可幫助人體支撐起重量,並將力量平均分散到整個脊柱,避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量,導致肌肉過度緊繃疲勞,而產生痠痛感。

其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉,包覆起軀幹,是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉,日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到,腹斜肌可以增加軀幹的穩定度,協助上半身旋轉。

一般日常生活中,使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練,也只能鍛鍊到腰直肌,也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到,鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置,改善駝背問題,

腹肌訓練動作



日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作,只要左右進行動作10次,並做三回,約3分鐘的時間,即可在家有效訓練到腹斜肌。

  1. 站著將雙腳張開與肩同寬。
  2. 雙手合掌,將手往斜上方伸出時吸氣。
  3. 接著一邊吐氣,一邊往斜下方彎曲,約在腰部的位置停留。
  4. 雙手合掌放下時,將腳跟一併抬起,將骨盆往上抬,並將肩膀放下。左右各進行10次,重複3回即可。



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